Fome Real
X
Fome Emocional
1- Aumenta aos poucos
1- Aparece de repente
2- Acontece na "barriga" (estômago)
2- Acontece na "cabeça"
3- Após 3 horas de uma refeição
3- Ocorre em qualquer hora
4- Temporariamente compensada bebendo água ou realizando uma atividade
4- Persiste independente de qualquer atividade ou consumo de água
5- Desaparece quando estamos satisfeitos
5- Persiste mesmo se comer bastante
6- É saciada depois que se ingere comida
6- Sentimento de culpa após o consumo
Aprenda a decifrar estes sinais, e com certeza terá mais sucesso na adequação de seu peso e de sua saúde.
Um grande abraço.
Dr. Benevenuto, L.C.
Sempre que estou passando por um momento de estresse na minha vida, quando estou preocupada ou ansiosa por algo, eu sou acometida por essa "fome emocional". Começo a comer feito uma "louca", principalmente doces.
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