O mês de junho chegou, e com ele as festas juninas e suas deliciosas guloseimas, geralmente bem calóricas. O importante é saber aproveitar, sem se descuidar da dieta e da saúde.
Os quitutes são inúmeros, pé de moleque, maçã do amor, cocada, quentão, canjica e companhia, é quase impossível fugir dessas “gostosuras”, então o jeito é não exagerar na quantidade.
Como a maioria das festas acontece à noite, o ideal é substituir seu jantar por uma das preparações salgadas, como caldo verde e churrasquinho, por exemplo.
Para sobremesa, se possível, escolha uma única opção, de preferência a menos calórica e modere na quantidade.
Com equilíbrio e moderação é possível aproveitar a festa e todas as suas delícias, sem sair da linha e ganhar alguns quilinhos.
Observe, abaixo, as calorias destes alimentos e escolha os que mais lhe agradam e a sua dieta também.
- Amendoim torrado (3 colheres de sopa) - 300 kcal
- Arroz doce (1 xícara de chá) - 330 kcal
- Bolo de fubá (1 fatia média) - 220 kcal
- Bolo de mandioca com coco (1 fatia grande) - 300 kcal
- Cachorro Quente Simples (1 unidade) - 191 kcal
- Cajuzinho (1 unidade média) - 105 kcal
- Caldo Verde (1 prato) - 234 kcal
- Canjica (1 pires – 120g) – 136 kcal
- Cocada: (1 unidade média de 70 gramas) - 400 Kcal
- Churrasquinho no espeto (1 unidade) - 200 kcal
- Cuscuz (1 pedaço) -:190 kcal
- Espiga de milho cozido (1 unidade média) - 132 kcal
- Maçã do amor (1 unidade de 150g) - 432 kcal
- Paçoca: (1 unidade de 30 gramas) - 115 Kcal
- Pamonha (1 unidade de 100g) - 195 kcal
- Pipoca (1 xícara chá) - 103 kcal.
- Pé de moleque (1 unidade de 20 gramas) - 88 calorias
- Quentão (copo pequeno de 150 ml) - 280 kcal
- Salsichão (1 unidade) - 215 kcal
- Vinho Quente (copo pequeno de 150 ml) -180 kcal
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