Consultório: Nutricionista Copacabana - Nutricionista Barra da Tijuca
Tente Evitar !!!
- Sugestões para, Tentar, não escorregar:
1) Afaste-se de situações que ofereçam Tentações. Não vá Almoçar com aquela(e) amiga(o) que você sabe que vai lhe levar para o mau caminho;
2) Fuja dos Alimentos que fazem você Perder o Controle, como doces e etc. Se, ainda, não consegue se controlar frente às tentações, é melhor evitar;
3) Evite Comer, somente pq está Irritado, Estressado, Triste ou Feliz;
4) Treine dizer “não”, “agora não”, “mais tarde”, “só um pouco”, “não vou repetir”....;
5) Planeje a alimentação (qtd, qld..) e crie uma rotina (horários regulares) que permita que esse planejamento seja cumprido;
6) Seja fiel, o máximo possível, ao seu planejamento.
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3) Evite Comer, somente pq está Irritado, Estressado, Triste ou Feliz;
4) Treine dizer “não”, “agora não”, “mais tarde”, “só um pouco”, “não vou repetir”....;
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