Está com medo de Engordar no Feriado?

Siga 4 dicas para Manter o Peso:

1. Coma o que quiser, mas controle a quantidade. 
Você pode, sim, comer o que gosta, principalmente no feriado. Mas vigie a dose 

2. Compensação.
Não abuse o tempo todo! Se comer mais em um dia ou refeição, procure compensar na próxima, comendo menos.

3. Concentre-se na comida e aprecie cada garfada.
Mastigue com calma, apreciando o sabor de cada alimento. Quem come devagar percebe com mais facilidade quando está satisfeito(a).

4. Não se autossabote. “Eu necessito disso”; “Só vou ser feliz se comer”...

- Não custa tentar!

Um excelente e saudável feriado para todas(os).

Gostou? Conhece alguém que necessita desta informação? 

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