Crianças + Férias = "Pobre" Nutrição

• Erros Comuns:
1) Horários Irregulares (mudam hor. das ref.)
2) + Lanches fast food 
3) + Guloseimas
4) Desidratação (brincam + ao sol)
5) Drásticas alterações aliment.->Resistência p/ readaptar às regras

O que Fazer:
• Vc pode permitir algumas concessões, mas não deixe virar Rotina
• Não pode ser tudo à vontade.
Ex: Fast-food, hoje, no resto da sem. não deve ter mais.
• Hidratação ->
Oferecer + água, sucos, água de coco e frutas, como melancia...
• Sedentarismo ->
É o momento de incentivar a prática de atividades físicas.
• Oportunidade para inserir novos alimentos -> Se está de férias com seus filhos, aproveite para fazer receitas em família e se for mercado, leve as crianças e mostre frutas, verduras...

Pais “Relaxam” com a Nutrição dos filhos nas Férias, Dificultando o retorno à Alimentação Saudável.

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